Маленькая страна

Как правильно сидеть за компьютером

separator

В наше время обойтись без компьютера или ноутбука — задача довольно непростая, да и не факт, что необходимая — эти устройства неплохо облегчают жизнь. В то же время, слишком долгая работа перед монитором не слишком полезна для здоровья. Простенький ролик напомнит вам об основных моментах, необходимых для выполнения при использовании этих образчиков современных технологий. Три основных важных момента: правильная осанка, регулярные перерывы и правильное расположение оборудования.
Если вы используете свой ноутбук на диване, стоит:
 делать более частые перерывы, потому что это лучшее положение для спины
♦ держать спину прямо и отдыхать на подушке
Для снятия мышечного напряжения в области шеи:
♦ используйте стул, который позволяет сидеть под углом 90 градусов между спиной и ногами.
♦ расслабьте шею и держать его на одной линии со спиной.
♦ установите верхнюю часть экрана на уровне глаз.
Для снятия напряжения мышц рук:
♦ используйте отдельную клавиатуру и мышь.
♦ держите руки и предплечья на 90 градусов.
Для снятия напряжения глаз:
♦ работайте так, чтобы на мониторе не было отражений или бликов.
чаще моргайте, чтобы избежать пересыхания глаз.

separator

 

  • Архив

  • Блог Президента республики

  • Министерство образования РБ

  • Администрация городского округа
город Октябрьский

  • Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов

  • http://персональныеданные.дети/